Витамините се есенцијални хранливи материи за човечкото тело, органски хранливи материи добиени од храната. Тие играат витална улога во човечкиот раст, развој и метаболизам и се важни активни супстанции за одржување на здравјето. Недостатокот може да влијае на здравјето. Сепак, витамините не треба да се земаат долго-. На пример, вообичаените витамини како што се витамин Ц, витамин Е и витамини од групата Б не треба да се земаат прекумерно. Прекумерното консумирање витамини може да биде контрапродуктивно, лесно предизвикувајќи различни негативни реакции. На пример, долгорочната-употреба на витамини може да доведе до урат, оксалати и камења во бубрезите, како и непријатност како што се дијареа, главоболка, гадење и повраќање. Затоа, тие треба да се користат според индивидуалните потреби и под водство на лекар.
Дали мултивитамините може да се земаат долгорочно- зависи од индивидуалниот пациент. Ако пациентот има долг-витамински дефицит, можна е долготрајна-употреба. Сепак, за здрави индивидуи, не се препорачува долготрајна- употреба. Поточно:
1. Дали може да се земе долгорочно-? Ако на телото му недостасуваат повеќе витамини, земањето мултивитамини може да ги надополни витамините што недостасуваат, што има добар терапевтски ефект врз пациентите со долготрајни-недостатоци на витамини.
2. Не е погодно за долгорочна- потрошувачка. Повеќето здрави поединци добиваат витамини од храната во нивниот секојдневен живот. Овие витамини ги задоволуваат нормалните потреби на телото и не бараат прекумерни количини. Долготрајната-консумација може да доведе до токсичност на витамини, што му штети на телото. Мултивитамините исто така се сметаат за лекови и генерално не се препорачуваат за долготрајна- употреба; тие треба да се земаат строго според лекарски рецепт.
Под совет на лекар, треба да биде соодветно дополнување на витамин. Избегнувајте слепо земање или земање прекумерни количини на витамини. Одржувајте разновидна исхрана, со избалансиран внес на месо и зеленчук и избегнувајте пребирливо јадење, диети и други нездрави навики. Доволно внесување витамини ќе ги задоволи нормалните потреби на телото за здрав живот.